糖尿病的预防保健

2007-10-01 01:26 来源: 互联网 作者:互联网 网友评论 0 条 浏览次数 4

    随着社会经济的发展,医学模式的转变,广大居民的疾病谱和死亡谱也发生了很大的改变。恶性肿瘤、心脑血管病和糖尿病等慢性病的患病率一直呈上升的趋势,并已成为威胁居民健康和生命的主要因素。

 
  随着社会经济的发展,医学模式的转变,广大居民的疾病谱和死亡谱也发生了很大的改变。恶性肿瘤、心脑血管病和糖尿病等慢性病的患病率一直呈上升的趋势,并已成为威胁居民健康和生命的主要因素。
  我们知道,慢性病发病的原因与人们不良的生活方式有关。改变不良的行为习惯,建立健康的生活方式,是预防这些慢性病的最有效的途径。 

    一、糖尿病及其危害

  糖尿病是一种以血糖升高为主要特征,同时伴有体内糖、脂肪、蛋白质、水和盐代谢紊乱的全身慢性疾病。如果长期不能把血糖维持在正常水平,将会在不知不觉中演变成冠心病、中风和肾功能衰竭等并发症。
  糖尿病主要分:胰岛素依赖型,好发于年青人非胰岛素依赖性,好发于中老年人。

    二、哪些人易患糖尿病

  糖尿病的发生主要与下列情况有关:
        有糖尿病家族史
        肥胖的人
        患有高血压和冠心病等疾病

    三、如何发现糖尿病

    早期
    经检查发现空腹和餐后血糖和尿糖升高
    多饮——经常感到口渴,饮水多
    多尿——排尿次数增加,尿量增多
    多食——经常感到饥饿,食欲明显增加
    消瘦——体重明显下降

    晚期
    眼睛——视力下降,甚至失明,也可能引起白内障、青光眼等疾病
    四肢——上下肢尤其是下肢出现隐痛、刺痛、或烧灼样痛,甚至出现麻木感,夜间或寒冷季节加重
    皮肤——面色红润,皮下出血或淤血,甚至发现浅表溃疡,多见于足部
    其他——慢性腹泻或便秘、阳萎、阴道炎;少数病人出现心律失常,导致猝死

    四、患了糖尿病怎么办

  严格控制每天的进食量,尤其是食物摄入的总热量要控制在生理需求的正常范转之内。成年人每日每公斤体重给予30千卡左右热量,休息日可适当减少,工作日可以适当增加。
  三餐的热量可以按1:1:1的比例分配
        多吃新鲜的蔬菜和水果
        少吃零食
        注意休息和适当的锻炼结合
        保持愉快的心情

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