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高血压的防治措施
2006-10-18

    是一种以体循环动脉压升高为特征,可伴心脏、脑、肾等器官功能性或器质性改变的全身疾病,是当代最常见的疾病之一,又是脑卒中和冠心病的主要发病因素之一。

    临床症状随血压高低、性别、年龄、种族和其他因素的不同而有差别,一般表现为头晕、头痛、心悸等症状,随着受损器官出现的并发症而有明显的症状。

    理想血压

    成人的理想血压:120/80 mmHg    临界高血压:140-149/<90

    一级高血压:140-159/90-99    二级高血压:160-179/100-109

    三级高血压:≥180/≥110

    防治措施:

    1、限制钠盐摄入:健康成人每日钠的需要量为200mg(食盐0.5g),因此提倡食不过咸,平均每日8-10g,患高血压的病人应控制在每日2-5g,同时限钠食物(如味精、加碱的食物的)摄入。

    2、限制热能摄入,注意膳食热能平衡。高血压患者常伴有体重超重或肥胖,因此要防止热能摄入过剩,保持体重相对稳定,同时限制饱和脂肪酸(如肥肉、奶油)和胆固醇(如肝脏、蛋黄)的摄入。

    3、合理饮食,注意补充钾、镁、钙丰富的食物。